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Porque parei de emagrecer?

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Porque parei de emagrecer?

Sua resposta está no famoso “efeito platô“, que pode acontecer em diferentes momentos no processo de emagrecimento.

Quando você começa a emagrecer, com a diminuição da ingesta calórica, o organismo inicia um processo de estoque de energia, em forma de gordura.

Efeito platô

Neste momento o apetite aumenta e você não consegue mais seguir a dieta, estacionando a balança.

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Isto é um desafio, pois emagrecer é lutar contra a própria natureza. Quem fracassa não é necessariamente um preguiçoso, sem vergonha na cara ou sem amor próprio. Você terá que programar-se e dedicar-se, porque a natureza é poderosa!

Dicas para não cair nesta armadilha:

  • Procure ajuda dos profissionais aptos para ajuda-lo;
  • Persista na dieta que você volta a emagrecer. Não faça dietas milagrosas, pois esta é uma das causas do efeito sanfona;
  • Cuidado para não perder músculo demais, que ocorrem nas dietas radicais;
  • Aumente sua massa muscular, com musculação, pilates ou outra atividade para esta finalidade;
  • Mude a atividade física, pois o corpo acostuma com qualquer movimento ou estímulo;
  • Observe suas emoções: desânimo, tristeza, irritação. Peça apoio da família e tenha paciência;
  • Terapia, ajuda a analisar as emoções que conspiram contra a perda de peso, fazendo-o sofrer transformações inconscientes, estabelecendo outros vínculos com a comida e, consequentemente, emagrecendo.

Em todo o processo, o mais importante é a decisão e a persistência, que depende apenas de você. Vamos embarcar definitivamente, nessa?

 

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