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Quais os principais sintomas do estresse e como resolver

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Quais os principais sintomas do estresse e como resolver

Identificar os sintomas do estresse o mais rápido possível, é necessário para que a situação não se agrave ainda mais e possa causar futuras complicações, concorda?

Principais causas do estresse

Na atualidade em que vivemos é quase impossível não se sentir estressada (o)

  • Trânsito;
  • Trabalho;
  • Problemas familiares;
  • Entre muitos outros fatores.

Esses acontecimentos são inevitáveis e por consequência ficamos estressados.

Existem diversos sinais que o nosso corpo e mente podem demonstrar no dia a dia e comprovar que estamos estressados. Porém muitas vezes as pessoas não sabem disso e acabam descobrindo o estresse tarde demais.

Para que isso não aconteça com você, irei apresentar os principais sintomas do estresse nesse artigo. Continue lendo até o final.

1 – Estressado “Emocionalmente”

Dores de cabeca - Sintomas do estresse

O estresse emocional é algo que afeta demais o pisicológico da pessoa. Tudo o que se refere às emoções acaba sendo afetado e a pessoa tende a sofrer muito com isso (geralmente sofre sozinha).

Principais sintomas:

Fica abatido com quase tudo, desanimado, triste, desolado, entrar em depressão, vontade de se suicidar (sim, pode chegar a esse ponto), entre muitas outras complicações emocionais.

Isso geralmente acaba gerando dores de cabeça na maioria dos casos.

Também é perigoso que a pessoa passe a se alimentar mal, provocando ainda mais doenças.

2 – Mal “Humor”

Gato estressado

Esse também é um ponto crítico e também é muito mais fácil perceber quando a pessoa está de mal humor.

Alguma vez você já foi pedir algo para uma pessoa e ela lhe respondeu com um tom mais alto e mais agressivo, aí você disse: Nossa! Como você está estressado! :(

Por isso digo que o estresse no humor é o mais fácil de identificar entre.

Alguns sintomas

  • Muito nervosismo;
  • Ansiedade;
  • Preocupação;
  • Raiva;
  • Frustração;
  • entre outras alterações possíveis.

3 – Fique atento aos comportamentos

Os corportamentos de uma pessoa estressada acaba afetando o desempenho em muitas atividades (estudos, trabalho, convivência com a família), e de diversas maneiras.

São comuns que a pessoa tenha:

  • Insonia;
  • dificuldades de concentração (afetando muito no trabalho);
  • desorganização;
  • dificuldades em tomar decisões;
  • problemas na comunicação;
  • desconfiança;
  • sempre na defensiva;
  • resmungão;
  • isolamento;
  • fraqueza;
  • fadiga;
  • entre outros comportamentos que podem ser notados.

4 – Órgãos e tecidos também podem ser afetados

Dor muscular

Assim como as três categorias citadas acima, o estresse também pode afetar diversos sistemas e órgãos de nosso corpo, sem que percebemos. Confira abaixo quais são eles:

  • Sistemas nervoso
  • Sistema muscular
  • Sistema respiratório
  • Sistema cardiovascular
  • Sistema endócrino
  • Sistema Gastrointestinal
  • Sistema Reprodutivo

Depois de identificado é hora de se livrar

Aposto que depois de ver o quanto o estresse pode afetar o seu corpo, tanto fisicamente como emocionalmente, é bem aconcelhável que se livre do estresse o mais rápido possível não é mesmo?

A melhor maneira de se cuidar do estresse, é através do relaxamento do corpo e da mente.

Massagem relaxante alivia estresse

Uma massagem relaxante é uma ótima alternativa para esses casos.

A sensação de relaxamento faz com que os problemas do dia a dia sejam expulsos de nossas vidas.

Mas é importante ficar atento para não cair novamente na rotina e acabar se esquecendo de se divertir e curtir momentos agradáveis com as pessoas que você mais ama.

Não se esqueça de deixar o seu comentário com sua opinião, dúvida ou crítica para trazermos artigos cada vez melhor! Espero ter ajudado 😉

 

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